'health'에 해당되는 글 5건

  1. 2006/05/28 복근운동 동영상 (9)
  2. 2006/05/28 복근운동 관련 포스팅 모음 (13)
  3. 2006/05/28 크런치 (8)
  4. 2006/04/07 운동해서 몸짱 개발자 되기..ㅎㅎ (19)
  5. 2006/03/19 항산화 물질 : 노화방지!! (8)

복근운동 동영상

private!!
2006/05/28 23:18
권상우가 했던 복근운동
http://movie.damoim.net/istyle/movie/external_movie.asp?usernum=14910079&movieseq=5886220&companycd=4

복근운동 4가지
http://movie.damoim.net/istyle/movie/external_movie.asp?usernum=14668700&movieseq=6122002&companycd=4
1. 로만체어 싯업
2. 크런치
3. 리버스 크런치
4. 사이드벤드

복근운동
http://blog.naver.com/dt0127/20021801714
루틴 : 이건 도데체 못하겠다. 권상우는 잘하네...^^;
태그 health, 복근운동, 복근운동 동영상
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복근운동 관련 포스팅 모음

private!!
2006/05/28 23:12
납작배 만들기 ~ 복근운동
http://blog.naver.com/jjmmkkyoung/140024515691

복근운동으로 아랫배를 공략
http://blog.naver.com/rmsp136/30004595925

복근운동..복근측면 강화
http://blog.naver.com/choigo_go/24698156

복근운동의 8가지 규칙
http://blog.naver.com/e300e330/60024638806
태그 health, 복근운동
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크런치

private!!
2006/05/28 23:02

1. 상체 윗 부분만 들어올립니다.


2. 내려올 때는 천천히 시작 지점으로 내려오고 다시 반복합니다.

<주의사항>
1. 상체를 뒤로 눕히며 서서히 호흡을 들이 마십니다.
2. 상체를 앞으로 숙여주며 호흡을 내쉽니다.
3. 지나치게 상체를 많이 올리려고 하지 말아야 하며, 목에 힘을주어서도 안 됩니다.

출처 : 네이버 지식인
http://kin.naver.com/db/detail.php?d1id=7&dir_id=712&eid=9XYN/LBFY1Zvq+TsKqEpNdMLOFweIs23
태그 health, 복근운동, 크런치
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운동해서 몸짱 개발자 되기..ㅎㅎ

private!!
2006/04/07 00:28
예전에는 나름대로 몸상태 괜찮을때가 있었는데, 지금은........??
담배를 끊고, 결혼을 한후 약2년이 지난 지금 너무도 많이 살이 쪄서 다시 운동을 시작을 했다.

30이 넘어가고, 한살씩 더 나이를 먹어가는데, 이래저래 몸건강이 걱정이 되어서 꾸준히 운동을 하기로 결심을 했다. 항상 개발자들을 보면 비만이 사람이 대부분인데, 그런 틀을 꺠고 몸짱이 될것이다.

의지를 보이기 위해서 3개월간 카드로 결제!!!
그래!! 사실 여름을 겨냥 포석중의 하나이다. 이 상태로는 더워도 노출을 못하는 신세가 될것이 분명하기 때문에 관리하기로 했다. 만족한 만한 몸이 되면 그때는 포토를 올리도록 하겠다!! ^_____^
태그 health
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항산화 물질 : 노화방지!!

private!!
2006/03/19 23:03
항산화 물질 가장 많은 식품순

  1. 복숭아
  2. 포도
  3. 오렌지
  4. 자두

* 현실적으로 쉽게 얻을수 있는 방법
- 실생활에서 가장 흔한것은 김치
- 음식을 소식 산화물질을 억제
- 규칙적인 운동으로 위부담 줄여준다



출처 :
http://kin.naver.com/db/detail.php?d1id=8&dir_id=806&eid=P/mZ3xMc3LkaEphu3soVu7Im0uwgcphz


태그 health, 항산화물질
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