'복근운동'에 해당되는 글 3건

  1. 2006/05/28 복근운동 동영상 (9)
  2. 2006/05/28 복근운동 관련 포스팅 모음 (13)
  3. 2006/05/28 크런치 (8)

2006/05/28 23:18 private!!

복근운동 동영상

권상우가 했던 복근운동
http://movie.damoim.net/istyle/movie/external_movie.asp?usernum=14910079&movieseq=5886220&companycd=4

복근운동 4가지
http://movie.damoim.net/istyle/movie/external_movie.asp?usernum=14668700&movieseq=6122002&companycd=4
1. 로만체어 싯업
2. 크런치
3. 리버스 크런치
4. 사이드벤드

복근운동
http://blog.naver.com/dt0127/20021801714
루틴 : 이건 도데체 못하겠다. 권상우는 잘하네...^^;
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 TAG health, 복근운동, 복근운동 동영상
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2006/05/28 23:12 private!!

복근운동 관련 포스팅 모음

납작배 만들기 ~ 복근운동
http://blog.naver.com/jjmmkkyoung/140024515691

복근운동으로 아랫배를 공략
http://blog.naver.com/rmsp136/30004595925

복근운동..복근측면 강화
http://blog.naver.com/choigo_go/24698156

복근운동의 8가지 규칙
http://blog.naver.com/e300e330/60024638806
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 TAG health, 복근운동
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2006/05/28 23:02 private!!

크런치


1. 상체 윗 부분만 들어올립니다.


2. 내려올 때는 천천히 시작 지점으로 내려오고 다시 반복합니다.

<주의사항>
1. 상체를 뒤로 눕히며 서서히 호흡을 들이 마십니다.
2. 상체를 앞으로 숙여주며 호흡을 내쉽니다.
3. 지나치게 상체를 많이 올리려고 하지 말아야 하며, 목에 힘을주어서도 안 됩니다.

출처 : 네이버 지식인
http://kin.naver.com/db/detail.php?d1id=7&dir_id=712&eid=9XYN/LBFY1Zvq+TsKqEpNdMLOFweIs23
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 TAG health, 복근운동, 크런치
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