크런치

private!!
2006/05/28 23:02

1. 상체 윗 부분만 들어올립니다.


2. 내려올 때는 천천히 시작 지점으로 내려오고 다시 반복합니다.

<주의사항>
1. 상체를 뒤로 눕히며 서서히 호흡을 들이 마십니다.
2. 상체를 앞으로 숙여주며 호흡을 내쉽니다.
3. 지나치게 상체를 많이 올리려고 하지 말아야 하며, 목에 힘을주어서도 안 됩니다.

출처 : 네이버 지식인
http://kin.naver.com/db/detail.php?d1id=7&dir_id=712&eid=9XYN/LBFY1Zvq+TsKqEpNdMLOFweIs23
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    좋은 영역! 걸출한 영역!
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    우수한과 아주 도움이 되는!
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    이 위치는 아니라 유익한뿐 재미있는다!
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